维生素e的食物有哪些？
含维生素E食物有很多，例如：
1、蔬菜类：菠菜、卷心菜、紫甘蓝、卷心菜、花椰菜、莴苣等。
2、水果类：猕猴桃、葡萄、苹果，西红柿、榴莲、芒果等。
3、坚果类：榛子、杏仁、核桃仁、开心果等。
4、肉类：乌鸡肉、草鱼等。
5、豆制品：黄豆、黑豆、红豆等。
富含维生素E的食物有：
小麦、大豆、菌菇（鲜）、海带、核桃（干）、花生仁（生）、鸡、鸭、鸡蛋、猪肉、牛肉、羊肉、草鱼、对虾、河蟹、扇贝（鲜）、纯牛奶、酸奶、大白菜、胡萝卜、茄子、扁豆、马铃薯、菜籽油、豆油、花生油等。
钓鱼除了用蚯蚓之外还有什么能钓？
1、红虫
红虫，属于动物天然饵，由于全身通红而得名。又叫摇蚊幼虫，是昆虫纲，双翅目，摇蚊科幼虫。红虫是鱼类的优良天然饵料，营养价值很高，也是世界公认最优良的热带鱼活饲料，经常被钓鱼人用来钓鱼。
红虫也被钓界称为神饵，很多钓友认为红虫比蚯蚓更好用。其实对于钓鱼来说，红虫钓鱼确实比蚯蚓好用。它的作用主要是表现在冬季，特别是北方的钓友，在冰钓时只要使用天然动物饵料，几乎清一色的都选用红虫。
在寒冷的冰钓中，由于红虫的身体比较小，满身红色，比蚯蚓更不易被冻僵，更方便钓鱼人挂钩穿饵钓鱼。经钓友的实践证明，红虫更适合冬天冰钓，所以红虫钓鱼，北方的钓友比南方的钓友更多一些，南方的钓友更多的是使用蚯蚓。当然，红虫作为钓饵，属于一年四季都通杀的钓饵，被称为神饵，效果绝对不会差过蚯蚓。

2、石虫
石虫是指在水里附着石头生活的虫子，也有些地方叫水蜈蚣。石虫生活的最大特点就是在有急流的石头滩涂上，附在水底石头的头部，通过吐丝结网的形式贴在石头上，以抗激激流不被冲走。
石虫作为钓饵，只有上了一定年纪的钓鱼人才会使用，主要是现在很难有地方找到石虫了。它是鱼类的天然食物，营养价值非常丰富，几乎所有的鱼类都会以石虫为食，所以它是最好的钓饵。古代一直被作为神饵钓鱼，只是现在很少钓鱼人懂得使用了，甚至听都没有听过。

3、面包虫
面包虫也叫黄粉虫。成虫体长约1.2～1.8厘米，身体黄中带白，或者是黑褐色具有金属光泽，头部为前口式，唇基两侧不超过触觉基部。
面包虫也是天然的动物神饵，它制作比较简单方便，直接把面包包裹好，让它发霉发臭，变质后自然产生虫子即可，只需两三天时间就可以培养出大量的面包虫。钓鱼时直接使用，效果并不会比蚯蚓差。
4、玉米
玉米在钓界号称是天然植物的万能饵，一直受到钓友们的喜爱。玉米作为钓饵的由来已久，适用于范围广泛，无论是在江河，还是在湖库里，所有水域都适合。而且垂钓的鱼种也非常广，垂钓鲤鱼、草鱼、青鱼、扁鱼这几种大型鱼类根本不在话下，更能垂钓罗非鱼等鱼类。
但是玉米垂钓具有一定的局限性，就是当温度高的时候，玉米作为钓饵用来钓鱼，具有非常好的效果；当温度低的冬天，玉米又感觉钓鱼的效果不是很明显。这是它的局限性，受温度影响比较大，但不能否认它在钓鱼时的作用。
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